打乒乓球的好處：
1、打乒乓球可以起到全身鍛煉，在打乒乓球的時候通過上肢的擺動和腰部扭動，以及下肢的運動，就可以達到全面鍛煉的目的，從而有效的提升身體素質。
2、打乒乓球還可以提高身體的協(xié)調性，因為在打乒乓球的過程中，為了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉群，從而調整身體的平衡以及協(xié)調性。
3、打乒乓球還可以增強身體素質的效果，因為在打乒乓球的時候需要消耗大量熱量，并且會出現(xiàn)出汗的情況，同時可以增強肌肉耐力和骨骼的應力。
打乒乓球的作用：
1、提供了一個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放松 。
2、鍛煉心智，打乒乓球時腦力和體力可以很好的協(xié)調。
3、鍛煉耐力和最佳用力。
4、鍛煉反應力和有利于睡眠。
5、有機會與更多人接觸，鍛煉溝通能力。
